Supaya badan tetap sehat
bergairah, manusia memerlukan asupan makanan bergizi dan olahraga teratur.
Sejak berabad-abad lalu, Rasulullah SAW menganjurkan umat Islam agar rajin
olahraga. Dalam riwayat Hadits Sahih Bukhari dan Muslim, Nabi bersabda:
Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah.” (H.R. Sahih Bukhari dan Muslim)
Mengacu pada hadits nabi diatas,
ketiga jenis olahraga tersebut tergolong salah satu sunnah Rasul. Indonesia,
negara yang mayoritas warganya beragama Islam sudah semestinya mengamalkan
sunnah Rasul. Pada dasarnya, apapun yang diperintahkan oleh
Rasulullah memiliki faedah bagi manusia, baik dari sisi spiritual, sosial,
maupun dimensi kesehatan. Begitu halnya dengan olahraga renang, memanah, dan
berkuda. Ketiganya punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia sekaligus
berpahala, karena merupakan sunnah Rasul.
Memanah
Jenis olahraga satu ini kini
mulai banyak diminati orang Indonesia, khususnya umat Islam. Hal ini terlihat
dari hadirnya sejumlah klub atau komunitas panahan yang hadir di kota-kota
besar di Indonesia. Salah satunya seperti komunitas Muslim Archery Indonesia
(MAI) yang jumlahnya mencapai ratusan dan tersebar di seluruh Indonesia.
Olahraga panahan menggunakan
busur dan anak panah yang dilontarkan. Jenis olahraga ini memerlukan ketepatan
dan ketangkasan dalam menembakkan anak panah. Sebagian orang mengatakan bahwa olahraga
panahan tergolong esklusif, harga panah dan busurnya bisa dikatakan lumayan
mahal. Kedua, fasilitas lapangan panahan juga jarang ditemua, lain halnya
dengan lapangan sepak bola atau lapangan tennis. Meski demikian, kita masih
bisa belajar memanah. Salah satu caranya dengan bergabung di komunitas panahan
yang ada di tempat tinggal kita.
Anjuran Rasul mengenai memanah
ini ternyata memiliki banya manfaat bagi kesehatan tubuh kita lho. Pertama,
bisa melatih konsentrasi, kesabaran, dan ketepatan sehingga kita mudah
mengontrol diri. Manfaat lain dari olahraga panahan adalah bisa melatih mental
seseorang agar menjadi individu yang berani dan melatih logika berpikir kita.
Bahkan ada salah satu pendapat yang mengatakan bahwa di akhir zaman,
kecanggihan teknologi sudah musnah, begitu pula senjata api satu pun tidak ada.
Sehingga, satu satunya senjata yang dipakai umat Islam untuk berperang melawan
kaum kafir adalah dengan panah.
“Barangsiapa yang menembak satu panah kepada musuh baik kena atau tidak kena, pahalanya setara dengan memerdekakan budak.” (HR. Ibnu Majah 2286, dishahihkan Al Albani dalam Shahih Ibnu Majah)
Berkuda
Berkuda atau pacuan kuda
sebenarnya adalah jenis olahraga yang cukup menyenangkan. Yaitu kegiatan
berjalan sambil menunggangi kuda. Penunggang memerlukan teknik khusus agar bisa
mengendalikan kuda sambil menelusuri jalanan, menghadapi rintangan, dan
memacunya dengan kecepatan. Dengan kata lain, olahraga ini dibutuhkan
keberanian serta keseimbangan mengontrol kuda. Ada banyak manfaat olahraga
berkuda utamanya berhunbungan dengan kesehatan. Serta belajar berinteraksi
dengan makhluk lain serta menguji mental kita.
Pacuan kuda di Indoneisa sudah
ada sejak lama. Namun keberadaannya tidak sepopuler olahraga renang dan
memanah. Menunggangi kuda bisa dijumpai hanya di beberapa area tertentu. Di
Indonesia, daerah yang terkenal dengan kuda dan pacuan kudanya adalah Bima di
NTB atau daerah pegunungan.
Berenang
Renang merupakan salah satu
cabang olahraga yang sangat populer di kalangan masyarakat seluruh dunia.
Olahraga jenis ini bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai anak-anak, dewasa
hingga orang tua. Sunnah Rasul ini juga memiliki banyak manfaat lho, terutama
bagi keselamatan sekaligus kesehatan tubuh. Jika karena suatu akibat, kita
jatuh di sungai, maka kita bisa menyelamatkan diri dengan berenang ke tepi.
Sementara dari sisi kesehatan, berenang merupakan langkah terbaik untuk melatih
seluruh tubuh. Diantaranya melatih cardigo dan kekuatan tubuh, meningkatkan
kapasitas paru-paru, mengurangi stres, meningkatkan daya tubuh, dan masih
banyak lagi manfaat lain yang bisa kita rasakan dengan olahraga air ini.
ash
Komentar
Posting Komentar